자기 1시간 전에 컴퓨터 사용 자제, 기능성 베개 사용, 핸드폰 사용 자제, 취침전 따뜻한 물 샤워 혹은 반신욕, 따뜻한 코코아를 마시는 것도 도움이 된다.
당신은 어느 그룹입니까?