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[질문] 집에서간단히 배살뺀는방법??

조회수 36 | 2011.01.28 | 문서번호: 15626635
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.28

누워서다리를일자로하고 올렸다내렸다하는것이 가장효과적입니다. 줄넘기를하시는것도 효과적입니다. 누워서다리를45도로뻗은후상체를45도각도로들어올립니다.

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