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[질문] 가슴탱탱허지는방법처지지안코

조회수 31 | 2011.01.22 | 문서번호: 15569896
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.22

두 다리를 펴고 누워 아령을 들고 양팔을 어깨까지 올려 팔꿈치를 90° 구부리고 호흡을 내쉬며 가슴 근육에 힘을 주며 두 팔을 가슴위로 밀어올렸다 내립니다

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