밥을 먹고나서 운동은 하지마시고, 가까운 거리에서 조깅을 해보세요.그러면 효과는 금방 나타납니다. 단, 달리기 형태로 조깅은 소화에 무리가 올 수 있습니다.
당신은 어느 그룹입니까?