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[질문] 취침시간을11시로바꾸고싶은데요계속11시에자다보면습관적으로11시에자게되겠죠?

조회수 130 | 2007.12.06 | 문서번호: 1548818
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.06

처음엔수면패턴조절이힘드시겠지만원하는시간에잠자리에누어보세요~잠이오지않을때는억지로자려고애쓰지말고,일어나서다른일을하다가잠자리에드는게좋습니다.

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