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[질문] 어깨넒어지려면어떤운동해야하나요?

조회수 28 | 2011.01.07 | 문서번호: 15403939
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.07

팔굽혀펴기를하루에50개씩바닥에서30개침대위에서20개씩바닥에서는어깨를좀벌리구하구요침대위에선할?내려간상태로5초정도있다가올라오는이런식으루합니다

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