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[질문] 하늘자전거자세

조회수 62 | 2011.01.06 | 문서번호: 15387592
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.06

일단누워서다리가o__┌모양이되도록90'로무릎을굽혀주세요.그다음자전거폐달을밟듯이다리를돌려주세요.[허리에배게를넣고하시면효과를좀더볼수있어요

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