정신적인 불안감을 먼저 해결 후 잠자기전에 20분정도 더운물샤워하시구요,정기적으로 저녁에 이완요법 즉,명상이나 근육이완,복식호흡법등을 꾸준히 해보세요~!
[무물보AI] 답변 로딩중...