아령, 팔굽혀펴기, 철봉등을 꾸준히 해주시면 됩니다. 너무 무리하시면 뼈에 무리가 가니 적절하게 하시면 됩니다. 이두박근을 기르는 헬스도 좋습니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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