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[질문] 그리고그운동을몇일하면빠질수있는지도요;;

조회수 33 | 2010.12.13 | 문서번호: 15136136
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.13

위를보고누워서숨을들이쉬었다가내쉬면서천천히상체를일으킨다.②가장힘든시점에서동작을멈췄다가숨을들이쉬면서처음자세로돌아감/하루 3세트씩 15분정도하세용

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