자고 일어나면 2컵(1컵=200L) : 2컵 = 400L 식전 30분전 1컵, 식후30분뒤 1컵 : 총2컵 * 3번 = 1,200L 잠자기 전 : 1컵 = 200L 그리고 수시로 조금씩 마시세요
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