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[질문] 빨리걷기 , 달리기 둘중살이더잘빠지는것?

조회수 40 | 2010.12.03 | 문서번호: 15019529
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.03

빨리걷기가효과적입니다.가장확실한방법은공복시유산소(파워워킹,빨리걷기)40분이상주5회이상을식이요법(저탄수화물,저지방식단,소량다끼니)과병행해서해주시기!

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