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[질문] 애플힙만드는법 알려주세요

조회수 54 | 2010.11.27 | 문서번호: 14953545
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.27

두다리를붙이고바른자세로선다/허리부터숙여서고개를제일마지막으로천천히앞으로숙인다(다리는곧게)/팔로종아리뒤쪽을감싸고40초유지,케겔운동도효과있음

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