집중해서 발뒤꿈치로 땅에 먼저 닫도록 하고 발이 수평이 된 다음에 발가락 끝으로 땅을 차고 나가도록 한다. 장점:심폐지구력향상,다이어트. 단점:관절부 무리~
당신은 어느 그룹입니까?