저녁식사를 우선 반으로 줄입니다, 그리고 하루에 물 2리터이상 꼭마시구요, 저녁에 운동 50분이상 걷기운동이나 줄넘기하시면 빠진답니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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