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[질문] 엉덩이두드리고힘주고하면살빠지나요

조회수 26 | 2010.11.14 | 문서번호: 14799837
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.14

두드리기만해서빼는건무리구요 힘주는건맞아요. 엉덩이와 허벅지뒷쪽근육 같이 쓰는 동작(다리를뒤로굽히면서 엉덩이쪽으로 힘껏 차주는동작)을하면 빠집니다.

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