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[질문] 횡경막을튼튼히하는방법은뭐가잇지요....??

조회수 23 | 2010.10.24 | 문서번호: 14553423
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.24

우선편한자세로(초보자들은누워서하는것도괜찮아요)숨을들이마실?자기평소보다2배를더많이마심,숨을참음그럼가슴에숨이모임그숨을어택힘을주어서배쪽으로보냄

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