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[질문] 허벅지뒷살빠지는운동좀알려주세용

조회수 51 | 2010.10.20 | 문서번호: 14513255
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.20

다리를어깨너비로벌리고서서손은엉덩이에.큰걸음을앞으로내디뎌엉덩이를바닥으로내리고양무릎이90도가되게한다.4초간균형을잡고선다음반복.10회씩3세트반복.

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