먼저 숨을 5초동안 크게 들이 마십니다.그 다음 5초동안 숨을 멈추고 있습니다.그리고 크고도 천천히 10초동안 숨을 내뱉습니다.이렇게 20초를 반복하면 됩니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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