무릎을 세우고 바로 눕는다. 윗몸일으키기를 하는데, 손 힘이 아닌 배 힘만으로 들어올리는 자세를 7초간 유지한다. 그리고 수영도 도움이많이됩니다^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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