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[질문] 항문수축이완운동은 어떤방법으로해야하나요??

조회수 43 | 2010.10.11 | 문서번호: 14409844
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.11

케겔운동이라고도하는데요/항문을10초정도조이다가10초정도쉬었다가를하루에100번정도10~20회에나누어서하는것이좋습니다.좌욕도혈액순환에도움이됩니다^^

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