식단은채식위주로 바꾸시고 오후6시이후에는금식.매일1시간이상씩러닝과줄넘기가튼유산소운동해주시고 계단을 오를때에는 2칸씩 올라가는것도 도움되구요 ^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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