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[질문] 다릿살빨리빼기

조회수 63 | 2010.10.04 | 문서번호: 14319124

전체 답변:
[지식맨]  2010.10.04

다리를넓게벌리고앉아발끝을올렸다내렸다한다.10회이상반복/다리를앞뒤로벌리고선다.그상태에서발뒤꿈치를가볍게10회들었다내린다.10회째는앞발로중심을옮긴다.



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