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[질문] 팔살빠지는방법좀요 자세히~~~

조회수 20 | 2010.10.03 | 문서번호: 14302288
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.03

1양손에덤벨들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙인다.2한번에한팔씩,양팔을한꺼번에들어올린다3양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지한다.

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