초시계를 준비해서 자신이 정한 일정한 시간동안만이라도 집중합니다. 처음에는 3분 5분 10분...이렇게 계속 시간을 늘려가다보면 한시간 두시간씩 늘어납니다.
당신은 어느 그룹입니까?