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[질문] 잔근육만드는법

조회수 72 | 2010.09.17 | 문서번호: 14121776
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.17

팔굽혀펴기-1세트에40개씩/누워서다리1자로들었다30도각도로내리기-1세트에30개씩/아령들기-1세트에30개씩/하루에5세트정도씩3달정도만하면잔근육이생긴다고해요

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