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[질문] 간단한스트레칭좀알려주세요

조회수 24 | 2010.09.12 | 문서번호: 14061130
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.12

팔을깍지를껴서위로들고상체를좌우로굽히는데,굽힌상태에서약5초간유지한다.좌우각각20회이상반복한다팔을양옆으로쭉펴고선후,큰원을그리는것처럼팔을돌린다.

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