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[질문] 근육 크게 키우는법

조회수 126 | 2010.09.06 | 문서번호: 13988868
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.06

턱걸이를 하시고 달리기를 꾸준히하시고요 크런치는 무릎을세워 상체만일으켜서 3초버티고누워서3초를쉬어15회를 3번씩해주시면됩니다

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