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[질문] 다리종아리알빼는법

조회수 19 | 2010.09.06 | 문서번호: 13982337
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.06

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다 한쪽다리를들어오리는데힘차게뒤로뻗어준다 반대편다리도같은동작을해준다 양쪽10회씩3회실시한다

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