다리를 옆으로직각이되게들어올리고내리는동작을반복한다 15회씩3회실시한다 다리를들어올리때 직각까지들어올리지않고 45도만들어올렸다가내린다
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...