하체+근력+유연성이구속을결정하는중요요소입니다.하체운동을많이하심도움이될거에요~즉,런닝을매일하시라는얘기죠.일반인보다는빠른구속을가지시게될겁니다
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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