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[질문] 오리궁데이살이빠지나요? 방법좀

조회수 219 | 2007.05.31 | 문서번호: 138485
전체 답변:
[지식맨]  2007.05.31

손바닥과무릎을바닥에대고엎드린채,머리와등은앞쪽으로숙인다.다리를뒤쪽으로최대한쭉펴서들어올렸다가내린다팔이굽혀지지않도록주의하며,좌우각각10~20회반복

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