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[질문] 남자등근육하고 팔근육기르는법좀

조회수 68 | 2010.08.23 | 문서번호: 13825965
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.23

등근육:꼿꼿하게 서서아령을 하면됩니다 아령안하는팔을 몸에딱붙이시고 팔근육:팔을 적당히 벌린채10회 어깨만큼벌린뒤10회 모아서 10회 5세트 반복하세요

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