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[질문] 허리잘록해지는법

조회수 103 | 2010.08.22 | 문서번호: 13812506
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.22

팔을깍지를껴서위로들고상체를좌우로굽히는데,굽힌상태에서약5초간유지한다.양팔을자연스럽게몸통에붙이고허리만좌우로구부린다,좌오20회씩반복한다

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