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[질문] 배에 복근을 집중적으로 만들고 싶은데 무슨운동이 가장 효율이 좋나요? 윗몸일으키기

조회수 24 | 2010.08.21 | 문서번호: 13798195
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.21

윗몸일으키기하고다리를의자나소파에올린다음등은땅바닥에대시고상체를올려줍니다그러면상복부가당기는느낌이듭니다.하복부는바닥에다리를쭉펴고누운상태에서

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