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[질문] 넓적다리살은어떻게빼나요???ㅜ

조회수 57 | 2007.05.31 | 문서번호: 137719
전체 답변:
[지식맨]  2007.05.31

01엉덩이를위로끌어올리는느낌으로힘을주고정면을보고선다.02숨을들이쉬면서천천히허리를숙이며손끝이발끝에닿게하여5초간유지한다.5회반복.

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