4:1 비율로 물 이나 우유에 타서 드시고요~양이야 특별히 정해진건 없지만..너무 지나치게 많이 드시진 마시고..적당히,그리고 꾸준히 먹는게 더 중요 하겠죠~^^
당신은 어느 그룹입니까?