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[질문] 남자의가슴살어케빼요?

조회수 24 | 2010.08.16 | 문서번호: 13741282
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.16

팔굽혀기 추천드립니다. 첨엔 15번씩 3회 이런식으로하시다가 천천히 늘려가시면되구요. 줄넘기도 추천드립니다. 줄넘기는 전신운동이되서 효과가 좋답니다.

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