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[질문] 옆구리살 어떻게빼나용

조회수 27 | 2010.08.11 | 문서번호: 13669793
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.11

다리를어깨넓이정도로벌려서고양팔은위로곧게편채로깍지낍니다.허리와등을쭉편상태로상체를천천히옆으로최대한굽힙니다.좌우각각10회정도실시.유산소운동과병행

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