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[질문] 체력및지구력을기르려면어떤운동을어떻게해야하나요??

조회수 29 | 2010.08.11 | 문서번호: 13669077
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.11

'셔틀런'어때요? 거리는 30m정도로 잡으세요. 20회정도 왕복하시면서 서서히 횟수를 늘려주심되요.원래 시간제한이 있는데 스톱워치가 없어서 횟수로 하세요.ㅋ

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