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[질문] 다리길고예뻐지는가장효과적인스트레칭

조회수 26 | 2010.08.07 | 문서번호: 13625324
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.07

앉아서 양손을 세우고 방석을 힘-껏 누르세요 이때 양손은 뒤로 뻗어서 상체를 고정시키고, 6초간 힘을 주었다가 쉬는 동작을 반복허벅지안쪽이날씬해집니다

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