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[질문] 팔힘 올리는방법

조회수 40 | 2010.08.03 | 문서번호: 13566950
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.03

아령을 쥐고 쥔손을겨드랑이 쪽으로 땡겨주시면 팔이접힙니다. 그상태로 다시 천천히 내려주시고 몇회반복을 해주세요 그리고 조금씩 아령의무게를 늘려나갑니다

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