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[질문] 이틀만에다리얇아지는방법

조회수 54 | 2010.07.31 | 문서번호: 13531354
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.31

옆으로 누워 팔꿈치로 몸을 지탱한다. 다리를 옆으로 직각이 되게 들어 올리고 내리는 동작을 반복한다. 올리는 각도는 45도만.. 15회씩 3회 실시한다.

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