우선 운동이 중요합니다. 취침하기전에 3시간정도 가벼운러닝이 좋구요. 38도의 미지근한 더운물로 30분정도 반식욕을 하시면 효과가 있다고 하네요^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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