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[질문] 팔뚝으로살가게하는방법

조회수 28 | 2010.07.28 | 문서번호: 13496484
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.28

매일팔굽혀펴기50회,아령5kg한손당150회씩2셋트로나눠서운동을하면팔과팔목이굵어짐,살은운동을통해근량을늘리는것이중요함여러번에나누어자주먹고,먹는량을늘림

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