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[질문] 남잔데 허리가 너무 얇고 콜라병같아요 허리부분 근육늘리는방법

조회수 55 | 2010.07.26 | 문서번호: 13481053
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.26

데드리프트라는허리운동:먼저손바닥을쭉피고허벅지에붙히세요그리고손바닥은허벅지를쓸어내려가면서정강이가운대까지갔다가다시원자세로되돌아오는거에요

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