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[질문] 옆구리살을빼려면어떡해야하나요?

조회수 29 | 2010.07.16 | 문서번호: 13360740
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.16

양팔은몸을지탱하고,앉아서한쪽무릎을엇갈려세운다.세운무릎의반대쪽팔꿈치로무릎을안쪽으로누르고,시선과몸은뒤쪽을향한다.10초정도자세를유지,양쪽반복3회실시

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