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[질문] 엉덩이살빼는운동좀

조회수 21 | 2010.07.11 | 문서번호: 13298733

전체 답변:
[지식맨]  2010.07.11

누워서 엉덩이들기 1.무릎을 세우고 바로 눕는다. 2. 엉덩이와 배에 힘을 주고 엉덩이를 살짝 들어올린다 이자세로 5초간 유지하다가 천천히 몸을 내린다.^^



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