빨리걷기는피하셔야합니다.최대한사뿐히걸으셔야되요.벽에손붙이고다리한쪽은앞,한쪽은뒤로해앞쪽다리를굽혀다리를땡기게하고다리주물러주는스트레칭이좋아요^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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