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[질문] 다리힘좀기르고싶은데어떻게할까요

조회수 26 | 2010.07.06 | 문서번호: 13232492
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.06

스쿼트(앉았다일어났다하는.앉았을때 무릎과 엉덩이가 일자가되야함)/런지(발을 앞으로 내밀면서 ㄱ자로 만드는행동)두개열심히하시면 효과가 있다고 합니다

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